INDUCCIÓN DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO VICCA GROUP
PAUSAS ACTIVAS
Las pausas activas son sesiones de actividad fÃsica desarrolladas en el entorno laboral, con una duración de 5 minutos, buscando reducir el riesgo cardiovascular y las lesiones musculares por sobreuso asociados al desempeño laboral. Las Pausas Activas son una forma de promover la actividad fÃsica, como hábito de vida saludable.
¿Por qué realizar pausas activas?
En el entorno laboral, la gran mayorÃa de colaboradores permanecen por lo menos ocho horas del dÃa, y dependiendo del trabajo, en muchas ocasiones están sentados o de pie, con un nivel de actividad fÃsica mÃnimo. Esto favorece que las personas se desacondicionen fÃsicamente, lo cual promueve una actitud sedentaria relacionada directamente con cambios metabólicos y estructurales en el cuerpo humano. El entorno laboral representa un escenario ideal para la promoción de la actividad fÃsica y de los hábitos saludables, por lo que el contenido de las pausas activas, será encaminado a mejorar la condición fÃsica de los colaboradores de Vicca Group.
Observaciones
Recuerda que puedes hacer las pausas activas cada dos horas por 5 minutos. Si tienes alguna patologÃa, ya sea en columna, miembro superior, inferior o cualquier patologÃa en otra parte de tú cuerpo, que impide que realices pausas activas, la sugerencia es no realizarlas y consultar con tú médico tratante que clase de pausas activas podrÃas realizar.